导致高血压的危险因素:年龄增加、精神紧张、饮食不当、运动量少、超重肥胖是导致高血压最危险的五大因素。

　　容易导致血压升高的食品：盐多、脂肪高和含有反式脂肪酸的食品，其中最重要的是控制食盐的摄入量。目前世界范围内的许多盐与高血压的关系资料都表明，食盐摄入量过多，会使体内纳的含量增加，导致动脉血阻力增加，血压升高。