《祝你健康》不“打”不成交 全屏播放 　　老年人在运动的时候要注意运动量和和运动强度，千万不要因为参加比赛或者竞争突然增加强度和运动量，这样会对身体造成一些损害。比如老年人血管里面容易有微小血栓，一般情况下它在血管壁上没有掉下来，当进行大强度运动的时候，血流速度突然增加，血栓被冲掉以后随着血管运行，有可能造成血管栓塞，增加运动的危险性。因此运动的时候要特别注意运动强度的问题，强度通常是按照每一个人的最大心律来计算的，处于健康状态通常是220减年龄，一般老年人运动的时候取最大心率的60%到80%之间就可以了。